Jag gjorde bland annat dessa övningar
Benlyft - träning för rygg, överkroppen är i backen, litet lyft av benen
Överkroppslyft - Litet lyft av bröstet, ländryggen gör lyft, håll blicken i backen så att nacken hålls rak.
Bendropp - se till att svanken är emot underlaget genom att spänna magen, släpp ett ben långsamt mot marken, lyft upp innan du når underlaget, växla till andra benet.
Många bra tips för en som inte gillar gymet och bra träning inte bra för ridningen, men även i jobbet. (Skaffade ett par gummiband igår.)
SvaraRaderaKul att höra att du får bra tips! Fler övningar med gummiband kommer senare idag. Tack för visat intresse för min blogg!//Therese
SvaraRadera