Vad bör jag fokusera på i min fysiska träning?

Det är några områden som man kan fokusera på om man vill utvecklas som ryttare. Självklart är det individuellt vilka som är ens svaga områden men generellt så är det dessa:

Kondition - Med bättre kondition inom vilken disciplin du än är, orkar du hålla koncentrationen genom hela passet och självklart orkar du bättre överlag genom passet.







Koordination - Vid ridning är det inte bara en kroppsdel som arbetar i taget, hela kroppen arbetar samtidigt. Du får lättare att koordinera alla rörelser i kroppen.

Du ska hålla om hästen, ha en bra hållning, hålla stöd på yttertygeln, kanske ge ledande tygeltag på innertygeln, hålla blicken framåt, hjärnan får jobba på högvarv och självklart blir detta lättare om du kan arbeta med båda hjärnhalvorna.






Styrka - Tex. starka ben för att orka hålla om hästen, stark bål för att ha en bra hållning. Styrketräning hjälper oss att bli liksidiga och här anser jag att styrketräningen för dig som ryttare handlar om att utveckla en funktionell styrka och inte om att bli vrålstark.








Balans - Är A & O för att få en bra sits och hjälpa hästen utföra arbetet på det sätt du vill. Är inte du i balans kan inte heller hästen bli det och varför sitta och nöta timme efter timme på hästryggen när du mycket snabbare kan komma tillrätta med det med egen fysisk träning.




Nu ska jag snart åka och hämta upp min syster som kommer och hälsar på. Hon ska få hjälpa mig med fyraåringen som jag rider idag, där krävs det mycket balansträning kan jag lova!

Nästa inlägg kommer att handla om hur du får tid till att träna själv, det är många som använder just avsaknaden av tid som ursäkt för sin egen träning, men jag ska försöka ge er svaret på detta.

Ha en bra dag!
Therese