Övning - koordination

Koordination betyder samordning eller anpassning - förmågan att samordna kroppsrörelser i förhållande till varandra och till omgivningen.

Träning av koordination är grundläggande för all vidare inlärning av rörelser, om du inte har bra koordination bromsar du din utveckling som ryttare.



Vanligt att jag hör när jag sitter med och kollar vid träningar, tränaren ber om något som kräver en samordning av olika rörelser, exemeplvis

-"Ledande innertygel, stabil yttertygel, sitt tungt i sadeln, driv på!".

Man ser tydligt att det blir kortslutning för ryttaren, nästan hela passet går åt till ett....ja tjatande, frustrationen hos tränaren stiger och likadant hos ryttaren. En liten förbättring har skett när passet avslutas.

Här tycker jag att tränaren ska ge ryttaren en enkel hemläxa, gå hem och träna koordinationsträning, men detta sker ej.



Här nedan följer enkla vardagstips på vilket sätt du tränar upp din koordination. Kom ihåg att du får en bra träning och effekt så länge som övningen är svår och kräver koncentration att utföra.

• Borsta tänderna med andra handen än du vanligtvis gör

• Borsta hästen med den andra handen än du vanligtvis använder

• Sopa och mocka med vänster om du vanligtvis gör det med höger 

• Sitt ner och lägg händerna på låren, med ena handen försöker du rita en cirkel på låret och med den andra handen en åtta. 

       Denna tränar jag på, kräver fortfarande mycket koncentration kan jag säga!

Ha en bra dag!

//Therese