Stretch efter ridpass

Ni glömmer väl inte stretcha efter ni har ridit. Här kommer några stretchövningar som är bra efter ridning, för att inte få förkortade muskler.

Håll varje stretch i alla fall 30 sekunder per sida och upprepa gärna 2 eller 3 gånger.

Bröst

Baksida lår

Säte, höft (sträcker ut sätes muskeln, kan hjälpa om du har mycket känningar i ländryggen, att det hugger till ibland, kan beror å att sätes muskeln är kort och därför drar bäckenet till fel position och bidrar till mer svank.

Höftböjare