Yoga

Ikväll står det Ashtanga Yoga på mitt träningschema, det blir första gången jag testar denna form av yoga. Har gått på några pass poweryoga.

Jag känner att jag behöver tillföra någon form av träning som fokuserar på rörlighet i en annan form än vad jag får in i min träning idag, även skönt att utföra en träning som inte alltid handlar om hög intensitet, dunka dunka musik och maxtungt. Denna form av träning tror jag både kommer berika min vardag men även hjälpa mig som ryttare.

Beskrivning av Ashtanga Yoga, http://www.ashtangabook.com/se/ashtanga.asp

Ashtangayoga definieras ofta som en idrottslig, fysisk och dynamisk form av yoga. Detta är utan tvivel sant om man tänker på hur krävande och imponerande övningen är och på att den ger ökad muskelstyrka, hälsa och livskraft. Ashtangayoga är dock mycket mer än en övning som tänjer och stärker kroppen.

Genom medveten andning, yogaövning, blickfokusering och koncentration kan man utveckla en god kroppskontroll, kontroll över sinnena och en medvetenhet om sitt inre.

Återkommer med vad jag tyckte!

Utdrag ur artikel från http://www.hippson.se/

Läs hela artikeln: http://www.hippson.se/artikelarkivet/kronikor/hippofil-i-exil-yoga-ar-fantastiskt.htm

Hippofil i exil: "Yoga är fantastiskt för ryttare"

Det känns kul men ringrostigt att vara tillbaka med en krönika från hästlivet i Florida - ur ett svenskt perspektiv. Mycket har hänt och jag börjar med det tråkiga, så har vi det överstökat.

I april förra året tillbringade jag en längre tid i Turkmenistan, som är hemlandet för min hästras. Jag fick äran att döma vid flera utställningar, superkul men intensivt. Kort efter att jag kommit hem drabbades jag av svåra ledproblem som orsakades av ett virus jag fick i, eller på vägen till eller från, Turkmenistan. Under sommaren kunde jag knappt röra mig och hade svåra smärtor, det var den tuffaste tid jag gått igenom någonsin och jag är djupt tacksam för familj och vänner som ställde upp och hjälpte till. Ni alla som har hästar vet ju hur fysiskt ansträngande det är med dessa fantastiska djur - och hur frustrerande det är att inte klara av sina dagliga rutiner.

Hästarna har dock hjälpt mig att komma tillbaka, särskilt de som inte samarbetar när grimman ska på och som tvingar mig att stretcha axlarna... Och yogan, jag hade aldrig kommit på tanken tidigare att börja med yoga som jag alltid trott var för de svaga och veka. Yoga är fantastiskt för ryttare ju! Har ni inte provat så gör det - man tränar smidighet, rörlighet i lederna och balans samt andning, koncentration och avslappning.
Tack vare yoga, en smärre mängd tabletter och det varma vädret här är jag snart tillbaka i sadeln igen, det trodde jag inte för några månader sedan. Hästar och ridning gör helt enkelt livet värt att leva och det ger motivation att kämpa på, trots en skröplig kropp. Faktum är att jag nu när jag är i full gång med hästarna igen mår så mycket bättre. Min hårfrissa sade att jag såg så pigg och fräsch ut och frågade diskret om jag hade hittat en älskare. Vem f-n har tid men en älskare - nej, jag går till stallet istället. Men det ska väl tas som en form av komplimang.