Fråga från Ellinor:
”Jag hittade till den här bloggen lagom till att jag blev förkyld, så träningen har uteblivit ett tag. :-( Men en sak som jag ofta funderar över. Just när man blivit förkyld, har ont i halsen och feber. Givetvis tränar man inte då. Men hur frisk behöver man vara för att börja träna igen? Just nu hostar jag väldigt mycket, men det är bara rethosta. Jag rider mina hästar som vanligt och ignorerar att hostan blir lite värre. När är det dags att traska till gymmet igen? ”
Svar:
Först och främst vill jag säga att jag är inte någon läkare, men det jag utgår från när det gäller mig själv så tränar jag inte när jag har ont i halsen, väntar tills det är helt bra. Vad det gäller snuva, så kan jag börja träna fast jag är lite snuvig när jag vaknar direkt på morgonen, sån där snuva som ger sig under dagen, men bara om slemmet som jag snyter ur mig (ursäkta om det låter äckligtJ) är helt genomskinligt, om det är färgat…..typ gult så har man fortfarande en infektion i kroppen då ska man ej träna.
Sen lär man också känna sin kropp och jag vet hur min kropp känns när jag är frisk och känner jag mig inte fräsch så tränar jag inte, varken på gymmet eller rider.
Vad det gäller hosta så har jag ingen erfarenhet av det, brukar slippa den (peppar peppar).
Men jag tycker att du SKA ringa och rådfråga din vårdcentral, för då vet du hur du ska förhålla dig när du förkyld nästa gång.
Det är bara ett samtal bort och då får du ett professionellt svar!
Krya på dig!
//Therese
